我家娃之前总抢我和他爸的手机刷短视频，一不给就坐地上哭，视力都开始下降了，我愁了好长时间。低龄娃沉迷手机大多是因为没有更有趣的替代选择，调整了方法之后，他现在基本不主动要手机了。最开始我嫌他闹，就直接把手机扔给他自己玩，慢慢他就养成了习惯，一闲下来就要手机。每次给他规定时间，到点了也不愿意放下，硬抢就哭，闹得家里鸡飞狗跳的。
后来我才发现，我平时在家总抱着手机刷，娃有样学样也觉得手机是最好玩的东西。而且我很少陪他玩别的游戏，他找不到比手机更有意思的事，自然就总想着玩手机。
帮娃减少手机依赖的3个实用方法1.替代满足法
给娃找比手机更有意思的替代活动，他有别的好玩的，自然就不会总想着手机了。
平时在家多准备一些拼图、积木、涂色本这类能坐下来玩的小玩具，他闲下来就陪他玩一会选有趣的启蒙内容给他玩，互动性比短视频强，还能顺便做早教，一举两得每天多带他出门玩一会，在小区跑跑步、和别的小朋友玩，出门在外他根本想不起来手机之前我下班回家就陪他玩拼图，玩半个多小时他都不惦记手机，有时候玩入迷了喊他吃饭都听不到。
2.规则前置法
提前和娃约定好规则，不要等他闹起来再限制，提前说好的规则他更容易接受。
每周固定两次可以看手机的时间，每次15分钟，到点就收，提前用计时器定好时间，到点响了就收规则说好了就要执行，哪怕他哭闹也不能妥协，两次之后他就知道哭闹没用了家长自己也要做好榜样，陪娃的时候尽量不玩手机，不然娃会觉得不公平我们家现在固定周六周日下午各看15分钟动画，到点计时器响了他自己就会把手机还给我，不用我催也不闹。
3.共同约定法
让娃自己参与到规则制定里，他有参与感，会更愿意遵守约定，不会觉得是你强迫他。
和娃一起商量每天看手机的时间和时长，他自己同意的规则会更愿意遵守遵守规则之后可以给一点小奖励，比如多讲一个故事、多玩10分钟积木，强化他的正向行为要是没遵守规则，就要有对应的小惩罚，比如第二天取消看手机的资格，不要轻易让步我之前找启蒙内容的时候发现的奇喵陪伴，里面有很多互动小游戏和动画，我和他约定好每天可以玩10分钟，内容都是早教相关的，玩的时候还能学东西，比刷短视频有意义多了。
我们家现在的轻松相处日常
现在我家娃基本不主动要手机了，平时闲下来就自己玩积木或者看启蒙内容，周末到点了才会要手机看15分钟动画。我平时陪他的时候也尽量不玩手机，他现在对手机的兴趣小了很多，视力也稳定下来了。其实娃沉迷手机真的不是他不听话，大多是大人没有给他更有趣的选择，也没有做好榜样。找对方法，不用吼不用骂，慢慢就能改掉这个习惯。
其实低龄娃对手机的依赖大多是暂时的，找对替代内容，立好规则就能慢慢调整过来。你们家娃平时爱玩手机吗?
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